內容簡介
| 創意天龍8部之8：「工作3年／讀研究所」最終修煉成 激情不滅、靈感回春，創意每日養成之道，這是引燃你體內創意核爆的關鍵觸媒。 兩岸知名創意人李欣頻本來連高中都差點畢不了業，現在已經拿到北京大學博士並在北大裡教書。她說自己沒有天才的基因，也沒有富二代的背景，但她靠自己的每日鍛練，打造自己的創意腦與創意人格。 每一個人都能從「平凡無趣版」的自己，躍升成「天才創意版」的自己。這本就是李欣頻公開她激情不滅、靈感回春，創意每日養成之道，也是引燃你體內創意核爆的關鍵觸媒！ 創意是否有辦法靠後天練習達到？ 創意因人而異，很難像是工業技術那樣平行轉移、精確教導，但因人體的基本結構、人的思考與感知方式大同小異，所以啟發創意的方法，可以透過參照各領域有創意的人之親身經驗，整理出一套啟發個人創意的方法學，讓每個人從自身現有的條件為起點，開發出自己的創意生活與工作－－這就是此書想藉著「創意腦」、「創意人格」這兩個領域的雙向研究，讓醫學（大腦運作）與心理學（人格面向）向創意方法首度聚焦，並佐以量子物理學脈絡下的弦理論，找到創意發展的新源頭、新路徑、新訓練方法，並在這樣的架構中，一一標示出「創意的障礙點」與「創意的開創點」，同時舉出許多創意人、藝術家、發明家、運動員等實際案例，用二十一天打造創意版的自己。 創意人李欣頻深入研究這門既神秘有趣、又科學深奧的領域，試圖解決「大多數人失去獨特性與創意」問題： 1. 關於創意腦：在人腦的結構中，創意是怎麼運作的？創意是怎麼受阻的？如何在腦中排除創意受阻的因素，建立新的創意路徑？ 2. 關於創意人格：在人格的哪幾個面向，決定了這個人是否有創意？這些形成創意人格的關鍵因素，一般人應該透過什麼方式培養？ 本書特色 ◆不用擔心自己沒有創意，創意基因可以學習、自我打造鍛練，李欣頻公開她對「創意腦和創意人格」的最新研究。 ◆這是每個學生必備的人生創意多腦盒 作者簡介 李欣頻 政大廣告系畢業、政大廣告研究所碩士、北京大學新聞與傳播學院博士，並在北京中醫藥大學修習半年。並於北京大學新聞與傳播學院任教《廣告策劃與創意》課程。曾任大陸旅遊衛視頻道《創意生活：土耳其、臺灣》特約外景主持人。 有著作家詩人的孤僻性格＋靈修者洞察深處的眼睛＋旅行者停不下來的身體＋廣告人的纖細敏感與美學癖＋知識佈道家想要世界更好的狂熱＋教育者捨我其誰的使命感。曾任廣告公司文案、誠品書店特約文案、宏□數位藝術中心特約文案創意。 台灣廣告作品包括：誠品書店、誠品商場、中興百貨、遠東百貨、宏□數字藝術中心、富邦藝術基金會、台新銀行玫瑰卡、台北藝術節、鶯歌陶瓷博物館、加利利旅行社、台北市都市發展局、統一企業集團形象廣告＋飲冰室茶集、雅虎奇摩網路劇、台灣大哥大簡訊文學獎、公共電視形象廣告案……等。 大陸廣告作品包括：現代傳播集團《周末畫報》、《優家》、《iweekly》形象廣告案，西安音樂廳、汕頭大學圖書館、CA BRIDA等。 曾為香港號外雜誌、北京晚報、中國圖書商報、城市畫報、嘉人雜誌、時尚健康、優家、職場等專欄作家。 兩岸講學資歷：曾為台灣科技大學、中原大學、台北大學、成功大學、學學文創、誠品信義講堂、北京大學新聞與傳播學院……關於廣告、創意、創作、出版課程之講師。亦曾為台灣《康健》雜誌、南山人壽、SOGO百貨、新光三越、NOVA、誠品書店、台灣大哥大等……企業內部創意訓練講師。 獲邀至馬來西亞華人書展、新加坡、香港等地演講，中國書刊發行業協會主辦的書業觀察論壇、上海書城、上海圖書館、北京大學國際時尚管理高級研修班、北京聯合大學、北京民族大學、美國協和大學MBA中國中心、以及第二屆中國國際文化創意產業博覽會、北京798之AH創意沙龍、廈門32 SHOW創意院落、上海十樂、廣州城市畫報主辦之創意講堂、深圳人民大會堂……等大陸各地官方講堂或創意產業園區中演講，並為中國第一娛樂互動門戶：貓撲網、招商銀行、淘寶網、中國電信、藍光……進行企業培訓。 北京青年週報換享創意競賽評審、2008廣州日報杯華文報紙優秀廣告獎的決賽評審、全球最大學生創意競賽金犢獎決選評審、2009臺北電影獎媒體推薦獎評審、連續五屆臺灣廣告流行語金句獎評審、2009年臺北電影節媒體推薦獎評審、誠品文案獎評審、南瀛獎動畫類評審、董氏基金會大學築夢計畫決選評審、中國時報文彩青年版指導作家、TWNIC第五屆網頁設計大賽決選、FRF「時尚拒絕皮草」藝術設計大獎決選評審。 2004年數位時代雜誌選為台灣百大創意人之一。天下遠見文化事業群之《30雜誌》2006年9月號，選為創意達人之一。入選搜狐2009年度時尚人物創意家。 散文作品被收錄於《中華現代文學大系》散文卷。文案作品被選入《台灣當代女性文選》。2009年台灣金石堂「2012書展」選為不可錯過的八位作家之一。2010年統一企業主辦網路票選年輕人心目中最喜歡的十大作家之一。 曾廣告代言：SKII、香奈兒彩妝、PUMA旅行箱、Levis牛仔褲、NIKE、Aesop馬拉喀什香水、OLAY等。並與《南京！南京！》導演陸川、大陸知名歌手郝菲爾共同獲選為2008年度Intel迅馳風尚大使。 已經旅行包括東西北歐、希臘、東北非、杜拜、印度、南美（秘魯、墨西哥）……等40餘國。 李欣頻作品： Facebook粉絲專頁www.facebook.com/leewriter0811 |
內容連載
第一篇：打造創意版的自己：大腦篇第一章 你是否有創意，跟你大腦的結構與運作息息相關！
一般從事傳播、藝術、創意、設計相關科系的人，多半是文史科系而非理工科出身，對大腦的相關知識較為缺乏，所以很容易將「創意」簡化為「人格面」的差別，卻忽略了我們大腦的結構與運作，也是影響我們有沒有創意的關鍵因素之一。日本東京大學副教授久恆辰博在《幸福腦：50個腦科學實證的幸福習慣》書中指出：「當大腦處在最舒適的狀態時，腦中的神經元和大腦迴路就會往好的方向發展，促使我們的記憶力、思考力、創造力、適應力提升，大腦會分泌出快樂的物質，自然會提高工作或是學業上的成果。」也就是說，如果每一個人都有「創意靈光」或「創意打結」的時候，那麼此時大腦的狀態也會有所分別，所以我們要先弄清楚這兩個狀態究竟差別在哪，這樣就可以隨時調整回我們大腦的「創意狀態」。
第一節 大腦的記憶體：海馬迴，決定了你是否處於創意腦狀態
不論年紀多大，腦細胞會繼續成長，不斷製造出新的大腦神經細胞
大腦很複雜，每分每秒要處理的訊息量非常多，但它可不像電腦一樣能隨時汰舊換新。當我們從嬰兒長大成人，所要使用的大腦始終就是這顆，你既無法拿去換一顆更大記憶容量的腦，也無法升級成一個四核心處理器的腦硬碟，所以我們就只能就頂上這顆腦袋來想辦法，如何讓大腦記憶庫自體擴充？如何讓運轉速度越用越靈光快速？每個人的這顆腦硬碟必須是終生保固，而每日維護與維修人員正是自己而無法假手他人，所以讓我們先來看一下這顆大腦的「使用說明書」：翻到第一頁，影響大腦是否有創意的重要構造之一：海馬迴。
日本東京大學的博士久恆辰博，他在二○○一年曾以猴子做實驗發現：「即使進入成人階段，不論年紀如何增長，腦細胞依舊會繼續成長，不斷地製造出新的大腦神經細胞（Neuron，又稱神經元）；當大腦中的神經傳導物質無法順暢運作時，就會造成記憶力和思考力衰退，而新生神經元因為細胞本身很年輕，非常柔軟有彈性，才有辦法隨心所欲地增加，或減少要傳遞的情報量，新生神經元能幫助提高記憶力、思考力、創造力與適應力。只要設法讓大腦中的海馬迴長出更多新的神經元，就能讓我們對精神壓力擁有較強的抵抗力，也更能提高我們在新環境裡的學習能力。」而美國哈佛大學神經生物學家費許巴（Gerald Fischbach）也在研究中確認「人類終其一生都持續保有數量極其龐大的腦細胞，即使人類平均壽命不斷延長，腦神經細胞的數量也多到一輩子都用不完。即便年事已高，只要刻意加以運用，持續保持腦部活動，不斷挑戰自己的極限，就可以繼續建構新的神經傳導路徑，重建或更新腦部潛藏的能力，讓頭腦的創造力依然非常活躍，就像身體運動可以重建肌肉一樣，腦部運動也可以讓創造力重新活躍起來。也就是說，不管你現在幾歲，你的腦都不會因老化而停止更新，只要懂得刺激大腦裡的神經細胞繼續更新，我們就會有「升級版」的學習能力。就像歐姬芙、愛因斯坦、保羅．紐曼、貝聿銘他們的晚年作品之所以精彩，是因為他們不斷保持頭腦的敏銳度」（引自Ken Robinson & Lou Aronica，二○○九年研究）。
如何避免腦力萎縮，增強大腦效能
美國抗老醫學會創立委員達哈瑪．卡爾薩（Dharma S. Khalsa）在《優質大腦》指出：「成千上萬的人花很大的精力來鍛鍊心臟與肌肉，卻忽略了身體最重要的器官：大腦。漠視大腦會讓腦部慢慢死去，腦容量會萎縮，腦細胞死亡，腦力也會削減。」我因為自己從事廣告創意的工作，也是作家，全身最重要的器官就是大腦，所以我平時非常重視大腦的保養，整個生活作息以保護大腦為前提，非必要絕不熬夜，也一定讓自己睡得很飽，不會睡眠不足，就像一位賽馬選手絕不會過度勞累他的馬，因為只有當馬的體能狀態維持高峰，他才能駕馭自如。
所以我們來看一下，久恆辰博是怎麼解釋大腦的運作流程：「我們大腦的視覺區、聽覺區、感覺區等各部位，會將收集到的情報傳輸到海馬迴，海馬迴就會將情報傳輸給掌管思考的『前額葉皮質區』。短期記憶會經由海馬迴，把重要的部分留下來，變成長期記憶。當海馬迴的運作能力不同，就會影響知覺、記憶、思考、情感以及幹勁的運作結果；如果以電腦來比喻，海馬迴就像記憶體一樣，當電腦處理效能降低時，只需重新整理一下記憶體，就能立刻提高電腦的資訊處理能力，同理，只要利用新生神經元來恢復海馬迴的功能，就能提高大腦整體的情報處理能力。」我們大腦要處理的資訊這麼多，就像一台電腦平時也要「重整磁碟檔案」，充份的休息與睡眠正是給我們的大腦「重整記憶體」的時間，如果長期休息與睡眠不足，就像一台全天候運作不休的電腦，很快就會降低效能或當機。
>>更多打造創意版的自己：創意腦與創意人格培養手冊【獨家親筆簽名版】,李欣頻 相關訊息
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