內容簡介
| 我們可以為地球做的最棒的事，就是「啟動女人的力量」。 ★美國新時代的女性精神領袖、自我療癒界的第一夫人露易絲．賀，專為女性而寫、帶領女人打破自我限制，實現夢想，啟動自我獨一無二的生命。 女人，無論你的出身如何，都可以成為自己生命地圖的繪製者。 一本讓女人懂得愛自己、擁有自尊、找到自我價值，進而在社會上發揮影響力的書！ 露易絲．賀歷經受虐與性侵的童年、婚變和罹癌種種令人心碎的過往，從一個痛苦、恐懼、貧乏、負面的女人，變成一位充滿自信、能與人分享豐盛生命的女性。一路走來，她看到自己及無數女人如何受到傳統觀念制約，因而在本書中針對女人生命中各種面向提出種種深刻的觀點，例如： ◎關於親密關係，她說：「你希望愛人怎麼待你，就那麼對待你自己。」「把『我擔心再也沒有人會愛我』，轉換成『我真心地深愛我自己』。」 ◎關於親子關係，她說：「我們不必是女超人，也不須是完美的父母。你能為孩子做的最好的一件事，就是學習愛自己。」 ◎關於老年，她說：「看看那些優秀的年長女性，她們不斷爆發能量、智慧和知識，她們視生命為邁向覺醒之路，她們並非逐漸老邁，而是不斷成長。」 ◎關於金錢，她說：「許多女人說『我想要變有錢』，卻在自己四周築起牆，讓金錢不得其門而入。」「宇宙會愛一個懂得感激的人，你應該說：『我值得擁有它，我已經賺得它了。』」 露易絲在書中提供了十一個指引方針、女性的肯定句，希望能藉此讓女人活出完整的自我，到達遠超過自己夢想的程度！ 女人啊！請愛你自己，也熱愛你的生命！ 作者簡介 露易絲．賀（Louise L. Hay） 被譽為「自我療癒界的第一夫人」，是全世界最大的身心靈出版社Hay House的創辦人。三十多年來，她透過演講和寫書幫助世界各地的人發掘自身所擁有的個人成長與自我療癒力量，並提供工具，讓人可以全然發揮這股潛力。 她提倡以正面肯定句轉化自己的深層信念，可說是現今風行以肯定句療癒生命的方法的始祖。著有：《創造生命的奇蹟——影響五千萬人的自我療癒經典》《你也可以創造生命的奇蹟——來自全球的自我療癒實證與方法》等。作品已經被翻譯成近三十種語言。 譯者簡介 沈怡 加拿大哥倫比亞翻譯及口譯協會（STIBC）會員。 曾任職於華文媒體中具民主風範的兩大報業。 個人創作及翻譯出版書籍十餘冊，集中於女性研究、人際關係，以及文化心靈叢書。 嘗試全球化與在地化的跨界整合。持續做世界風景的眺望者。 個人網站：www.inlinkintegration.com |
內容連載
＜前言＞開發女人最重要的價值
首先，請牢記：所有的老師都只是你成長之路的踏板而已，包括我在內。我不是治療師，不能治療任何人。我只是經由與你分享不同的想法，來協助你為自己注入新的力量。我敦促你多閱讀，盡量追隨不同的老師學習，因為沒有一個人或一套理論能夠涵蓋所有。生命如此浩瀚，我們很難全部參透，而且生命本身一直在成長、在擴展，變得愈來愈像它本體的模樣。所以，請盡量吸收、善用本書的精華。然後，向其他更多老師請益。持續拓展、加深你對生命的了解。
所有女性，包括你我在內，可能從小就飽受貶抑責難。我們成為一個女人的路上，父母和社會用一大堆教條、規範，要求我們以特定模式去思考和行動，給我們定型化的制約，以及接踵而來的挫折。有些女人相當滿足於扮演這樣的角色，但多數女人並非如此。
生命像波浪，一波波起伏著經驗、學習，和一階段一階段的進化。這一時期，我們正處於美好的進化階段。長久以來，女性受男性的各種念頭和信念所控制，我們常常在被下指導棋，告訴我們什麼可以做、什麼時候可以做，以及該怎麼做。記得當我還是小女孩時，大人教我走路要在男人後方兩步，抬頭仰望他，問他：「我該有什麼看法？我該怎麼做？」雖然並非真的有人告訴我該怎麼做，但我觀察母親的言行舉止，她是那麼做的，所以我也學會了這種行為。她的成長背景教她對男人要言聽計從，所以她視男人的凌虐為正常；我也一樣。這個絕佳的例子，說明了我們如何學習父母的行為模式──接受父母的行為與信念，歷史又在我們自己身上重演。
我花了很長一段時間才了解，這種行為是不正常的，也不是身為女人的我應得的。當我慢慢改變自己的內在信念和意識，我才開始建立自我價值與自尊。同時，我的外在世界也隨之改觀，我不再招引那些操控霸凌、看我好欺負的男人。內在的自我價值與自尊是女人最重要的價值。如果我們缺少這些質地，就該設法開發出來。當我們的自我價值強大，就不可能接受被貶或被虐的情況。因為只有當我們接受並相信自己一無是處、一無可取時，才會屈服於別人的支配。
今後，我要把工作重心放在協助女性做最大的自我發展，同時幫她們在世界上獲得真正的兩性平等。我要幫助所有的女性都能愛自己，都擁有自我價值、自尊，以及看到女人在社會上擁有有力的一席之地。這麼做並不是要貶低男人，而是建立兩性之間真正的平等，這樣一來，將造福每一個人。
你往下閱讀及實踐本書的內容時，請記得，改變信念和態度需要時間。要多久呢？你可以試問：我們多快可以理解並接受不同的新觀念？因人而異吧。所以，別為你的進展自我設限，也別為自己限定時間。只要盡全力去做，這擁有無限知識的宇宙大能，會引你走向正確的方向。一步步、一刻刻、一日日，不斷地練習，一定可以帶我們到嚮往的境地。
辨識我們的信念，把負面轉為正面
讓我們來看看該如何釋放或改變負面想法。首先，必須認出那個負面的想法。大多數人對於自己相信的東西其實往往一無所知。一旦認清那個負面信念，就可以決定是不是要讓那個念頭左右我們的生活情境。
最快辨認自己信念的方法，就是列一份清單。先找幾張大張的紙，在每張紙的上方寫下「關於我對╳╳的看法」（例如男人、工作、金錢、婚姻、愛情、健康、老化、死亡）等，然後在那些對你生命具有意義的主題下寫上你的觀感。每一個主題各用一張紙，列出你的想法。你不可能用兩分鐘完成這項練習，它得花上一段時間。你可以每天花幾分鐘做它，不管它們看起來多麼愚蠢，忠實地寫下任何浮現腦海的想法。這些信念是藏在你的潛意識底下，決定你如何過每一天的內在規則。除非你認出自己有哪些負面的信念，否則不可能為生活作出正向的改變。經由自我覺知，你可以在任何時候重塑自己，成為你希望變成的人，以及過你夢寐以求的生活。
清單大致完成後，從頭讀一遍。在每一個滋養你、支持你的看法上畫個星號，這些是你要好好保存與加強的信念。用不同色筆勾出每個負面、不利於你邁向目標的想法，這些負面信念阻礙你達到你真正能企及的境地，也是你需要消除和重新調整的信念。
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