『新書推薦』瘦用一輩子：減肥是最棒的整型，5大關鍵造就你一「身」,朴秀喜 閱讀情報

內容簡介

★第1關鍵→記住，水，比男朋友重要！ ★第2關鍵→先了解自己的身體，再來寫下減肥誓言。 ★第3關鍵→以聰明的菜單代替苛刻的菜單！ ★第4關鍵→我的身體，就是時尚！ ★第5關鍵→一天50分鐘，一眼看透簡單動作，好學好做！ 　　我比任何人都清楚「連喝水都會胖」這句話。 　　在成為健體女王之前，我經歷過無數次的錯誤減肥…… 　　現在，讓朴秀喜告訴你不需要犯同樣的錯誤，就能達到目標！ 　　真的可以一週瘦7公斤嗎？ 　　可以告訴我最快的減肥方法嗎？ 　　雖然有減肥但體重卻降不下來？ 　　如何減腰肚子的肉？ 　　我可不可以只瘦大腿？ 　　我才20幾歲，可是手臂的肉卻垮垮的？ 　　生理期也要運動嗎？ 　　我連喝水都會胖……怎麼辦？ 　　以上這些疑問，你知道多少解答？ 　　還是一味盲目相信餓肚子就能減肥成功！ 　　我們的身體不會說謊，而且比我們想的更聰明， 　　減肥絕對不是虐待或拷問身體，而是讓我們更愛自己、善待自己。 　　抓住「減脂肪」的核心， 　　把身體鍛鍊成像高爾夫球而不是乒乓球，維持肌肉量同時也燃燒脂肪。 　　養成運動的習慣勝過執著什麼時候運動， 　　不要像「熊」一樣運動，要像「狐狸」一樣懂得運動要領。 　　不是1天減1公斤，而是一星期減1公斤，三個月就可以減12公斤的效果！ 　　權威健體教練．瘋狂身材的擁護者朴秀喜用她的心路歷程，換來妳的健康一生！ 本書特色： 　　★本書特選為各種體型準備的八週訓練。 　　★本書一眼看透的簡單運動動作，好學好做不會輕易放棄。 　　★本書運動動作增加QR Code影像教學。 　　★打造好身材，能夠時髦穿衣，建立自信。 　　★遇到撞牆期，朴秀喜教練陪你一起渡過。 　　★讓你脫離減肥中毒恐懼症。 　　★從性格心理，飲食測驗，深入人心，全盤了解自己的身體。 作者簡介 朴秀喜 　　畢業於韓國體育大學社會體育學系，目前就讀體大運動生理學研究所碩士班。2009、2010年在Mr. & Ms.韓國健體大會榮獲冠軍，在SBS「StarKing」的節目展現均衡、結實的身材擄獲大家的視線。現任大韓民國健體隊國家代表、在Story On「減肥戰爭5」擔任參加減肥者們的健身教練，並且擔任stylesuhee.com的CEO開始挑戰新的角色領域。 　　2010  Mr. & Ms.韓國健體大會 冠軍 　　2009  Mr. & Ms.韓國健體大會 冠軍 　　2008  健體國家代表出戰亞洲大賽 　　2007  Ms.韓國--49公斤組亞軍 　　2007  Mr. & Ms.韓國--49公斤組季軍 　　朴秀喜．瘦用一輩子10大提醒 　　1.在規定的時間少量多餐。 　　2.晚餐一定要吃擬定的餐點。 　　3.常常運動。 　　4.遵守就寢時間。 　　5.擁有健康的飲食習慣。 　　6.維持良好的生活習慣。 　　7.有空就喝水。 　　8.盡可能減少外食和聚餐。 　　9.保持正確的姿勢，時時緊縮小腹。 　　10.每天記錄減肥日記。 譯者簡介 林文珠 　　熱愛文字轉換間化學變化的韓國華僑。 　　譯有《打開夢想的12把鑰匙》(大田出版)《原來是美男電視小說(2)》

>>更多瘦用一輩子：減肥是最棒的整型，5大關鍵造就你一「身」,朴秀喜 相關訊息>>更多瘦用一輩子：減肥是最棒的整型，5大關鍵造就你一「身」,朴秀喜 相關訊息

本類書籍銷售TOP5

1. 一週腰瘦10公分的神奇骨盤枕：超過180萬人見證，5分鐘搞定，還可提臀豐胸
2. 史上最長100CM骨盤枕：日本知名整療團隊獨家研發，短短2週局部激瘦，50招狂瘦POSE大公開（隨書贈1公尺Biggest骨盤枕
3. 7天瘦肚子2【最強版】「早上喝果汁＋晚上喝湯」減肥法：86道強力燃脂配方大公開，全球30萬人見證的「果汁瘦身奇蹟」，早晚喝，2天速甩3kg
4. 精瘦美 2 貼身教練 KIMIKO’S魅力有感塑形（含90分鐘DVD超值兩套活力燃脂課+有看才會瘦祕笈）
5. 這樣整才型！：醫美、微整、整型前先知道才不會後悔的56件事