內容簡介
| 301個專注力祕訣，一輩子的生活實踐 面對孩子的不專心，除了「說」以外，請你想一想： 如果以上的問題讓你不知如何回答， 本書特色 專注力是很生活化的一件事，一定能找到有效的學習方法！ 多年臨床實例，數百場演講實錄濃縮的實用對策 幫助家長及老師從生活中啟動與訓練孩子的五感，並透過實際執行，讓孩子透過好玩有趣、貼近生活，又容易運用的祕訣，提升成長路途上所需的專注力。 專注力親職管教，班級經營上的參考秘訣 結合心理學專業知識，透過幽默的口吻與時下用語，將有效的理論方法轉換成生活化的建議，讓家長或教師更容易依個人需求運用專注力訓練方式，幫助孩子在成長路上找到專注與熱情、快樂和持續學習的關鍵動力。 作者簡介 王意中 現任王意中心理治療所所長、臨床心理師、教育部部定講師。高雄醫學院行為科學研究所碩士。目前定居於蘭陽平原上，成立宜蘭縣第一所經衛生主管機關合法立案之心理治療所，並經營「王意中部落格」，分享早期療育及兒童青少年心理衛生等資訊。常獲各級學校、醫療院所、社福機構、民間團體等邀約，已在全台舉辦超過八百場以上演講與研習，協助親職教養問題諮詢與解答。已出版《台灣自閉兒教養書》（智園）、《301個過動兒教養祕訣》（智園）、《標準答案：臨床心理師的大格局教養》（寶瓶文化）。 王意中部落格：blog.xuite.net/atozwyc/blog |
內容連載
第一章專注力概念「勇志！我跟你講了多少遍？叫你寫字專心一點，你怎麼還是聽不懂？」「你這小子，功課不寫，還在給我玩遊戲王卡。馬上把這些亂七八糟的卡片收起來，聽到了沒？」勇志媽雙手叉著腰、鼓脹著臉頰，雙眼怒視著。
「媽媽，等一下啦！我在找我的惡魔族怪獸卡啦！」讀小二的勇志，左手拿著一疊遊戲卡正皺著眉、東張西望，尋找著不知掉落在何方的惡魔族怪獸卡；而桌面上，正散落著一張張不同圖案的遊戲王卡片，似乎在彼此較勁著。原本該寫的「國語評量」，早就被這些卡片淹沒、覆蓋到快消失匿跡。
「勇志，我再說一次喔！你現在應該要幹什麼？聽好！馬上把卡片收起來！你到底有沒有聽到？不認真寫字，老是玩些有的沒的，書都不給我好好唸。你再不給我專心唸書、寫功課的話，就把你交給安親班管，省得我心煩！」勇志媽語帶威脅地說。
「什麼是『專心』？」勇志突然轉過頭問了媽媽這件事。「從幼稚園的時候，你就一直跟我說『要專心、要專心！』但是，到底什麼叫『專心』？」對於這個她認為再熟悉不過的字眼，一時之間，勇志媽卻有種被孩子問倒的感覺。
媽媽靈光一閃，「嗯！你也真是的，專心就是『注意』啊！」勇志聽了聽，摸摸後腦勺，還是感到不解。「媽媽，那什麼叫做『注意』？」
「拜託！勇志，注意就是要『認真』啊！」
勇志又繼續問：「那什麼叫做『認真』？」
這回勇志媽回答得更快，「嗯！認真就是要『專心』啊！」
這如同鬼打牆般的回答，說真的，一說完，勇志還是搞不懂媽媽這些年來「要求他要專心、得注意、多認真」，到底指的是什麼？他還是不知道應該怎麼做？
勇志媽多少知道，如果把桌面清乾淨一些，把多餘的閒雜物移開勇志的視線，他寫作業的注意力會好很多。當然，錯字也會少一點。
只是她一直很納悶，怎麼每次寫了一個段落，勇志只要再把遊戲王卡拿出來把玩，即使只玩個五分鐘再回來寫作業，他的心思卻回不來了。這時她又得嘮叨地耳提面命，「勇志，你在發什麼呆？給我專心一點！」說著說著，她自己都感到厭煩。「這遊戲王卡到底是怎麼一回事？」勇志媽疑惑著。
讓孩子了解，專注是怎麼一回事
祕訣1「戲」說專注力
從孩子最喜歡的遊戲、最切身的生活經驗，讓他了解最基本的專注力。
例如，「孩子，所謂的『專注』，就像你常要求媽媽帶你去夜市撈魚。那時，你不是拿著魚網對準水裡的魚追來追去，想盡辦法把魚撈起來。這種『追視』就是一種『視覺的專注』。」
「還有，你不是很愛套圈圈嗎？想想看，你套圈圈時，眼睛不是正在瞄準前方的玩偶嗎？這樣的瞄準經驗也是一種專注力的表現。」
動腦想一想，你還可以舉出什麼樣的例子，讓孩子了解什麼是「專注力」？
祕訣2讓孩子舉例
孩子需要你的例子、孩子更需要自己舉例子。讓孩子說說他心中的專注力是什麼，相信他，孩子會依此類推，慢慢說出在他心中對於「專注力」的概念。
「爸爸，我玩『憤怒鳥』時，都會在對準偷蛋豬之後，才放手發射出去。這對準偷蛋豬是不是也是一種『專注』？」「媽媽，每次我玩遊戲王卡時，都會仔細看上面的攻擊力幾分？防禦力幾分？並決定是要打出哪張卡，這是不是也是一種『專注』？」
祕訣3自我察覺
請想一想，「我最近一次教孩子專注力是什麼時候？」「除了說之外，我是用哪種方法提升孩子的專注力？」「提升孩子的專注力，我開始做了嗎？」期待孩子能夠發展出有效的專注力，這時，父母與老師的自我察覺相當重要。
專注力與電玩之間的恩怨情仇
祕訣32電玩啟示錄
有時，孩子會告訴你：「玩電玩，我最專心。打怪，我最用心。」我想，當你聽到孩子這種說詞，大概會雙手叉腰、怒瞪著他說：「開什麼玩笑！」但每件事都有它所要帶來的正向那一面，孩子玩電玩這件事，應該也一樣。
想想看，電玩這件事，能夠為專注力的練習帶來什麼想法？刺激、有趣、立即回饋、競賽、吸引力等。如果把這些元素帶進平時的教學與訓練，那麼我們可以怎麼做？讓自己的教學變好玩，或許也能為自己帶來一股動力。
祕訣33 電玩，適可而止
雖然電玩讓我們思考到如何調整教學，讓孩子覺得學習是件有趣的事，進而提升專注力。但是，如果你發現，孩子平時注意力容易渙散。這時，以聲光刺激為主的電玩遊戲還是少碰為妙，必須適可而止。
祕訣34重口味的危機
畢竟，這些強調聲光刺激的遊戲，往往不太經過需要專注、思考、問題解決的大腦前額葉。意思是說：孩子電玩玩愈多、玩愈久。口味吃重了，對於相對清淡爽口的閱讀、思考等活動，就逐漸失去興趣與動力。當然，不太使用與刺激前額葉後，孩子的專注力也變得更雪上加霜。
祕訣35聲光外控
沒錯！玩線上遊戲也需要專注力。只是這些強調打打殺殺、以聲光刺激為主的遊戲，是由電玩來控制孩子的專注力。這樣的注意力是外控的，是由這些聲光刺激不斷地在維持及延續孩子的專注力。如此的注意力品質你要嗎？
祕訣36專注的主控權
專注力，仍然是要回到由孩子主控的步調。這就像當孩子準備閱讀《沒關係，沒關係》這本繪本，這個閱讀行為是由他自己主動啟動。翻開書頁，要細細品味、要大聲朗讀，要邊看邊想與自己的生命關係。這整個過程都是孩子主動在進行，這時，專注力就是屬於他自己內控而來的。
祕訣 科技始終來自於人性
回頭想想，現在的3C產品其實都是媒介之一。很多事情並非總是一分為二—要或不要，有時端看我們如何運用這些「科技始終來自於人性」的3C產品。就以App應用程式來說，如果你仔細搜尋，還是可以找到許多能用來進行專注力訓練的教材或遊戲。
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