內容簡介
| 蓮村誠最觸動靈魂深處、震撼千萬讀者的絕世代表作！ 日本最懂人性的醫學博士蓮村誠，告訴你： ★環境雜亂無章，房間總是亂得無法收拾？□整理雖然很好，但是把該丟的先丟掉更實際。 倒掉心中的垃圾，死腦筋退散，回歸最真實的自我，煩惱從此煙消雲散。 一般人只知道身體會累積毒素，需要透過一些方法把毒素排出體外，卻不知道我們的心靈其實也需要排毒！ 「總是存不了錢，每月都是月光族。」 這些糾纏心中難以消化的苦惱，是不是讓你鬱鬱寡歡，對生活感到徬徨茫然，甚至身體開始出問題呢？要解決這些難題，其實有更好的選擇！那就是------印度傳統醫學「阿育吠陀」（Ayurveda）。 是印度千年傳統智慧，也是現代人的心靈解藥！ 「阿育吠陀」認為，身心靈是一體的，這些無法在體內消化又排泄不了的東西，像是生離死別的哀傷、職場的緊張壓力、對人生不如意的失望，處理不當就會囤積成為「心靈的毒素」，使內在充滿混亂不安，最終導致身心疾病。但只要從飲食、睡眠、作息等生活習慣下手，有效改變失衡體質，讓身體變得強壯、健康，就能一併去除心靈的雜質，進而強化心靈，讓人生變得正面、積極，抗壓性增強，生活裡的種種痛苦煩惱，也就因此不藥而癒。 本書作者蓮村誠是日本醫學博士，同時也是「阿育吠陀」權威。根據「阿育吠陀」的思想，針對職場、婚姻、人際關係等常見的47個困擾，提供了現代人身心靈失衡的解藥！包括自己在家就能製作的白湯、印度酥油等飲食法，以及熱油按摩、刮舌苔、冥想等日常習慣，有效幫助心靈排毒、提升正面能量，並恢復身心健康。 不想當月光族、魚乾女？改變飲食就能改變人生！ 「阿育吠陀」認為，心靈具有「悅性」、「變性」和「惰性」三種特質。存不了錢的「月光族」，代表心靈的「變性」太旺盛，容易受刺激而無法自制，因此要少吃酸辣鹹等刺激性食物，並避免熬夜等讓神經更亢奮的有害行為；家裡總是髒亂不堪的「魚乾女」，則是「惰性」太強，要避免吃剩菜剩飯及冷凍食品、罐頭等不新鮮食物，多吃當季蔬果、新鮮蜂蜜，就能立即提升行動力，成為清爽幹練的人！ 古老生活小智慧，助你每天鍛鍊「心靈力」！ 書中也提出多種磨鍊心靈力量的生活智慧，像是有不孕困擾卻檢查不出問題的夫婦，可能是體質太過寒涼，可飲用白湯、吃薑來溫暖身心，提高受孕機會。而不想上班、鬱鬱寡歡，就是休息不夠的警訊，建議把握晚上十點到凌晨二點的黃金時段，讓神經獲得充分休息。若是對工作、生活失去動力，則是因為心臟無力，可自行製作簡單的熱油貼布以及熱油按摩，找回心臟原本的火力。另外，很多人都有不知為何而活的迷惘，書中有簡易的放鬆冥想法，可指引你如何順應宇宙法則，找到自己的天命。 透過這些簡單易上手的方法，你的人生將會煥然一新！不但會覺得今天比昨天好，直覺比以前更靈光，願望不費吹灰之力就實現，也會受到更多自然法則的支持，發自內心地洋溢幸福！ 本書特色 （一） 「身心靈一體」的印度傳統醫學，一次解決現代人的疑難雜症： （二） 超神準活力素測試法＆超活力飲食法： （三） 47個職場、婚姻、人際關係等煩惱，不再變成人生絆腳石： （四） 方法簡單易上手，健康馬上來報到：要讓身心靈更健康，不需深奧的學理，也沒有複雜的過程，書中所提到精進心靈與肉體能量的晨間習慣，像是清潔舌苔、如廁排便、白芝麻油漱口等，以及為心靈補眠的完美睡眠法，如避免晚睡晚起、大白天睡覺、睡回籠教、假日補眠、簡易的放鬆冥想等，都是輕輕鬆鬆就能實行的方法，讓心靈能量止跌回升，就是這麼簡單！ （五） 絕不能錯過的阿育吠陀專家重量級鉅作： 作者簡介 蓮村誠 瑪赫西南青山Prim Clinic院長。1961年生。東京慈惠會醫科大學畢業，醫學博士。 擔任醫療法人社團邦友理至會理事長、荷蘭瑪赫西吠陀大學（Maharishi Vedic University）、瑪赫西．阿育吠陀（Maharishi Ayurveda）認證醫師、特定非營利活動法人吠陀平和協會理事長。 曾任職於東京慈惠會醫科大學病理學教室暨神經病理研究室，於1992年遠赴荷蘭瑪赫西吠陀大學，接受瑪赫西．阿育吠陀醫師培訓。 目前除了從事診療工作之外，也致力於瑪赫西阿育吠陀醫療醫師的教育培訓，並巡迴日本全國各地舉辦講座、積極著書，大力推廣瑪赫西阿育吠陀醫療。 著作有：《阿育吠陀排毒手冊》、《自然排毒的50個生活小習慣》、《居家排毒的35則健康法》等書。 |
內容連載
為什麼房間總是亂得無法收拾？你的心靈已經處在臃腫不堪、動彈不得的停滯狀態
■記得放手！
你聽說過「辦公桌整潔的人可以成大事」嗎？這句話的意思，並不是說一個人因為很能幹，因此可以將辦公桌收拾得乾淨整潔，而是說辦公桌的整潔與否，可以反映一個人的內在狀態。
因為心靈處在有條不紊的狀態下，所以辦公桌也忠實反映其井然有序的內在，工作起來自然條理分明。
環境可以反映一個人的內在心靈，而心靈同時具備三種性質，分別是「悅性」(Sattva，純粹性)、「變性」(Rajas，活動性)、「惰性」(Tamas，不活潑性)。每個人內在的三種心靈性質比重不同，房間亂得無法收拾，顯示惰性已經佔上風，導致心靈失去平衡。
惰性在平衡的心靈當中，可以發揮鎮靜休息的作用，但是當心靈失衡混亂，它就會帶來停滯、冥頑不靈的負面影響。心靈臃腫會導致綁手綁腳，讓人成為裹足不前的膽小鬼，討厭變化、得過且過，並囤積髒亂。
勤於打掃固然很重要，但是把該丟的先丟掉更實際。首先，請把自己的意識從「需求」的層次，轉向「捨棄」的必要。好幾年也不曾拿出來穿過的衣服、設計精美的紙袋、來不及閱讀的過期雜誌、已經過了保存期限的食物……，趕緊和這些東西說掰掰吧！此外，凡是買進一件東西，就要相對丟掉一件東西；即使是未雨綢繆先買起來放著，也要適可而止。利用資源回收，善用二手物品也不失為好方法。只要設法減少房間裡的東西，空間也會變得舒適清爽。
別吃剩菜剩飯！
為心靈成功減肥，讓內在空間清爽透氣，重新恢復平衡秩序，你自然就會變得像辦公桌整齊清潔、做事俐落能幹的人那樣，收拾起自己的居家環境毫不含糊。
「變性」會賦予你說做就做、立刻捲起袖子來打掃的行動力；而「悅性」讓人懂得井然有序的狀態是多麼快意舒適，為了強化這兩種性質，請試著從「控制飲食」做起，也就是不碰會強化「惰性」的食物。
首先，不新鮮的不要吃。煮起來放著慢慢吃的菜餚，或是隔餐的飯菜，還是冷凍食品、罐頭食品等，都屬於不新鮮的食物。此外，吃過度油膩的食物，還是太多起司、優格等乳製品，也都會造成「惰性」增加。
相反的，有助於平衡心靈的食物則要多吃。像是剛起鍋的熱食，或使用當季盛產食材(尤其是蔬菜)做出來的湯品、剛煮好的米飯、新鮮蜂蜜等，不妨多多品嚐。
>>更多心靈解藥：幸福，就是傾聽心靈的感受，告訴自己，我一定會更好,蓮村誠 相關訊息
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