內容簡介
| 20000人以上的親身實證，每天15分鐘，10天見效！ 不論老花還是近視，只要立刻開始練習，保證都「有救」！ 中川先生的激勵： 視力好，大腦就更好！同步提升10倍眼睛和大腦的效能！ 其實有了老花眼之後，變差的還並不止「視力」。不知道你是否留意過，身邊一些開始有老花眼的人，不論身體或心理，突然間都蒼老了起來？ 原本她可能是個打扮入時、個性開朗、興趣廣泛又熱愛戶外活動的人，自從視力變差以後，轉眼間，卻突然變得不在乎穿著、整個人也失去活力，成天足不出戶。 根據研究結果指出，視力越差，失智的風險越高。 人的視力一旦變差，「腦力」也會隨之減退。腦力一旦減退了，記憶力、注意力、理解力、判斷力全部都會受影響。因為視力一旦減退，大腦的活動會跟著變得遲鈍，「原本擁有的能力」會變得越來越力不從心。換言之，因為認為「老花眼不過是正常的老化現象」，而放任老花眼「自由發展」，其實是一件非常危險的事。 透過大腦的活化，產生驚人效果的「終極恢復視力訓練法」： 請你試試看！ ●你能在一秒鐘內記住下面這串數字嗎？ 本書隨書附贈「平衡眼罩」 平衡眼罩是作者中川和宏利用針孔原理發明的訓練方式。(請參照書後摺口DIY平衡眼罩) 只要用小孔去看東西，細細的光線穿過瞳孔，就可以把影像正確無誤地照射在視網膜上，把東西看得一清二楚。 利用平衡眼罩直接刺激視網膜和大腦，不戴眼鏡，也能清楚看見東西，而且眼睛不會感覺疲勞。透過這個練習，你可以藉由自然光刺激視網膜，提升影像的清晰度，並且活絡視網膜的功能。 彩頁3D圖卡，有助於提升眼睛和大腦的十倍效能！ 我們看東西是由左眼和右眼合作，把各自視網膜上不同的兩個影像送交大腦，由大腦去判斷、分析，最後整合成一個影像。因此，我們其實是用大腦在看，而不是用眼睛。 這種藉由眼睛和大腦通力合作的功能，簡稱為「雙眼視能」。 左右眼使用平衡，自然就比較容易正確對焦，容易判斷東西的距離遠近，開車、運動都極需用到雙眼視能，建議你多做這個練習，視力勢必大幅提升。 作者簡介 中川和宏（Nakagawa Kazuhiro） 一九五三年生於日本廣島縣。 譯者簡介 桑田德 一九六六年生於台灣新北市。於東吳大學日文系在學期間即從事日文翻譯，後兼任日語教師至今。曾擔任進步教育小學教師、出版社編審、網站管理員、程式設計師。譯作：《日本設計大師力》、《小習慣，決定你要哪一種人生》、《最新的老眼回復法》等。 |
內容連載
你的眼睛年齡現在幾歲？眼睛的老化狀況因人而異，你可知道自己的眼睛實際年齡現在究竟幾歲呢？請勾選符合你個人狀況的項目！
□每天至少使用電腦二至三個小時。
□眼睛很容易疲勞，而且不太容易解除疲勞。
□每天睡眠的時間不足七個小時，就寢的時間都在午夜十二點以後。
□有乾眼症。
□偶而會出現飛蚊症的症狀。
□近視眼度數很深。
□散光度數很深。
□剛開始有老花眼。
□有近視眼的併發症，例如青光眼、視網膜剝落、白內障、黃斑性病變等眼疾的症狀。
□把眼睛瞇起來才看得見東西。
□眼鏡（或隱形眼鏡）的度數一直在增加。
□習慣配戴軟式隱形眼鏡。
□眼球內側會感覺疼痛。
□肩頸僵硬。
□手腳冰冷。
□有慢性疲勞、失眠、食慾不振等症狀。
□走路常會踢到或撞到東西。
勾選了一至三個項目的人⋯⋯二十至三十九歲。
勾選了四至十個項目的人⋯⋯四十至五十九歲。
勾選了十個以上項目的人⋯⋯六十歲以上。
只要勤於鍛鍊，任何退化的肌肉都可能恢復原有的彈性。當然「眼部肌肉」也不例外。
老花眼的產生，源自於水晶體和睫狀肌的老化、對焦能力退化所導致。
通常出現的時間大約在四十歲前後，但是實際上早在二十歲左右，我們對焦的能力已經開始逐漸退化了。
換句話說，老花眼是從我們年輕的時候就一直在逐漸進行，直到四十歲前後才出現比較明顯的視力減退、看不清楚東西的症狀。因此，從二十歲開始面對老花眼一點都不嫌早。
前面我說過，老花眼的出現因人而異，每一個人出現的時間不盡相同。而之所以出現這樣的差異，關鍵就在於睫狀肌和水晶體的「彈性」，也就是它們的柔軟度。
年輕時當過運動選手的人，一般來說老年的時候，大多都是身體硬朗、精神抖擻。看看那些曾經在運動場上叱吒風雲，如今退休的奧運選手，即便已經白髮蒼蒼，變得「心寬體胖」，可是比起同年齡的老先生、老太太們，看起來總是年輕、有活力得多。
他們背部挺直、手腳靈活。不用說，這都是因為當年全身上下的肌肉都曾經過十足的鍛鍊。
反觀因為睫狀肌和水晶體失去彈性而產生的老花眼，想當然爾，只要我們願意勤於鍛鍊，睫狀肌一樣有恢復柔軟的可能，而且越是及早鍛鍊，越能有效預防老花眼的產生。
實際上，在我所主持的「視力訓練中心」裡，就有不少人因為勤於鍛鍊而再也不需要配戴老花眼鏡了。所以已經戴了老花眼鏡的讀者，請千萬不要放棄。
因為不論你的肌肉退化到怎麼樣的程度，只要勤於鍛鍊，都可能出現一定的成效。
超強效的眼睛和身體運動神經復活計畫
連鈴木一朗也在做的「運動視覺訓練」
「我的運動神經很遲鈍，動作很笨拙。」
「我不敢開車。」
「我不是情緒一落千丈，就是做事提不起勁。」
「以前做得來的事，現在都做不來了。」
以前的你一定不是這樣子的。但是你可知道，真正的問題其實都出在你的「眼睛」。
人一旦有老花眼，很多東西看不清楚，腦力、體力、運動神經會跟著衰退，突然間會老化得非常明顯。
在「視力訓練中心」裡，我們不只提供恢復視力的訓練，同時也會要求學員接受「運動視覺」方面的練習。
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